Mindfulness e self talk

Mindfulness e dialogo interno: un aiuto concreto per cambiare il rapporto con noi stessi e ritrovare il benessere! che cos’è riconoscerlo attraverso la Mindfulness  cambiare la relazione con noi stessi  ritrovare il benessere Che cos’è il Self Talk? Quando parliamo di Self Talk parliamo di dialogo interno, ovvero quel parlare ininterrottamente fra se e se, […]

Ansia

Ansia da prestazione: fra perfezionismo e paura di sbagliare L’ansia può essere definita come la “paura di avere paura”, per lo più davanti a una situazione che non presenta un reale pericolo o minaccia. E’ uno stato emotivo molto comune, che si presenta in diverse forme e investe una grande parte dell’esperienza umana. In questo […]

Mindfulness: coltivare la felicità!

Mindulness è consapevolezza, presenza, ricordo… Ricordiamoci di ritornare al qui e ora del momento presente aiutandoci a coltivare la felicità nelle nostre vite di tutti i giorni. La Mindfulness è dunque un processo dai risvolti terapeutici che ci porta alla scoperta delle proprie emozioni, sensazioni e pensieri momento dopo momento. Le caratteristiche della Mindfulness La […]

Endometriosi e dolore emotivo

L’endometriosi è una malattia infiammatoria cronica che colpisce le donne. La caratteristica dell’endometriosi è la migrazione di tessuto endometriale in sedi diverse dalla sua sede originaria che crea infiammazione e compromissione dei vari organi coinvolti. I sintomi dell’endometriosi sono complessi, poiché non solo attecchiscono sugli organi, ma hanno conseguenze pure dal punto di vista emotivo, […]

Gestire le emozioni

Come gestire le emozioni? Gli esercizi per accrescere l’intelligenza emotiva. In qualsiasi ambito della nostra vita abbiamo a che fare con le emozioni. Saper gestire le emozioni è per questo una delle life skills più importanti che una persona può possedere o imparare. Gestire ed esprimere le emozioni in modo funzionale, infatti, ci permette di […]