Meditiamo insieme: incontri di pratica di mindfulness

Meditiamo insieme

Incontri di pratica Mindfulness

"La meditazione Mindfulness o consapevolezza è una fondamentale qualità dell'animo umano. Un modo per apprendere a porsi saggiamente nei confronti di tutto ciò che sta accadendo nella tua vita e che ti permette un grande senso di connessione con il tuo vivere sia interiormente che esteriormente".

Jon Kabat-Zinn

La pratica di Mindfulness favorisce una profonda e limpida unione fra noi stessi e le esperienze che viviamo, è così possibile scoprire, potenziare le nostre risorse interiori e attingere al grande potenziale dell’animo umano, finora rimasto silente, in quanto condizionato da una mente automatica e chiusa nei propri schemi.

La Mindfulness è una qualità dell’animo umano che può essere coltivata e allenata in quanto è una risorsa utile per il benessere naturale della mente e del corpo.

Mindfulness è il prestare attenzione al momento presente, senza essere trascinati nelle solite elaborazioni mentali di giudizio, dialogo interno e reazioni emotive.

Ci aiuta a stare nell’esperienza del momento presente con gentilezza, curiosità, accoglienza, per essere semplicemente presenti a qualunque cosa sta accadendo in questo preciso istante, permettendo all’esperienza di essere, senza aggiungere i soliti strati di sofferenza, frustrazione, ansia, automatismi.

Cosa faremo insieme

Uno spazio dove poter fare insieme esperienza di Mindfulness, sperimentando in prima persona le diverse pratiche di consapevolezza.

Uno spazio, un laboratorio per sperimentare, coltivare curiosità e consapevolezza verso di noi, verso ciò che ci accade, le nostre esperienze, sensazioni, emozioni, pensieri, modi di essere, e scoprire nuovi modi di stare nel mondo, di entrare in relazione con noi stessi e con gli altri.

Ritrovare il proprio centro e la propria stabilità, una mente calma è una mente che può gestire emozioni difficili e attingere alle proprie risorse personali per prendersi cura di sé, riprendere in mano la propria vita, crescere e cambiare. 

Gli incontri di Mindfulness sono rivolti a tutti, sia a chi ha già esperienza sia a chi si avvicina a questa pratica per la prima volta.

GLI INCONTRI SI SVOLGERANNO:

Date del corso:

Gli incontri si svolgono il lunedì dalle ore 19 alle ore 20

Dove si svolge il corso:

Online sulla piattaforma zoom

Il costo di ogni singolo incontro è di 15 euro, è possibile acquistare pacchetti da minimo 4 incontri a un costo di 50 euro complessivi.

ISCRIZIONE:

Per iscriversi è necessario scrivere una mail o telefonare ai seguenti contatti:

Marika Nuti: Psicologa, Psicoterapeuta, Insegnante Mindfulness