DOTT.SSA MARIKA NUTI

Chi è l'insegnante di Mindfulness

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La parola Mindfulness significa consapevolezza, presenza, ricordo. Ricordarsi di ritornare nel qui ed ora del momento presente, ricordarsi di ritornare a noi stessi, attraverso pratiche di consapevolezza sul respiro, sul corpo, su emozioni e pensieri. Una costante pratica di Mindfulness è utile per gestire stress, paura, ansia, preoccupazioni, emozioni difficili, pensieri ricorrenti, giudizi, reattività, un aiuto per ritrovarsi e prendersi cura di sè e ritrovare il proprio benessere psicofisico.

La Mindfulness viene proposta sia individualmente che in gruppo attraverso i programmi Mindfulness Based come il Programma Mindfulness Based Stress Reduction Program, corso di riduzione dello stress che attraverso gruppi di Pratica di Mindfulness dove iniziare e continuare con il consolidamento della pratica per scoprire come la Mindulness possa esserci di aiuto nella nostra vita di tutti i giorni.