DOTT.SSA MARIKA NUTI

Mindfulness

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Che cos'è la Mindfulness
La parola mindfulness deriva dalla parola sati in lingua pali, che può essere tradotta con consapevolezza. Mindfulness è quella particolare qualità della mente che ci consente di «portare l'attenzione in modo non giudicante, al momento presente momento dopo momento», Jon Kabat Zinn.

La mindfulness propone una nuova modalità per entrare in relazione con le proprie esperienze, in maniera più intima, con maggiore consapevolezza, maggiore accoglienza, meno automatismi, meno reattività e più presenza.

La mindfulness è una qualità della nostra mente che ci aiuta ad affrontare in modo più efficace la vita di tutti i giorni, ci aiuta ad essere maggiormente a contatto con la nostra vita interiore ed esteriore.

Grazie alla coltivazione di questo stato mentale, allo sviluppo di questa attitudine, possiamo modificare il nostro modo di incontrare la nostra vita, imparando a prenderci cura di noi stessi, e ad essere presenza attiva della nostra vita.